Ba mẹ ơi! Ngoài việc nuôi dạy con trẻ phát triển toàn diện về thể chất, ba mẹ nên chú trọng thêm phương pháp giúp con kích thích trí thông minh và làm chủ cảm xúc của mình. Trẻ nhỏ luôn có nhiều cảm xúc nhưng con lại chưa đủ kỹ năng để thể hiện cũng như quản lý các trạng thái tâm lý xảy ra xung quanh.
Vì vậy, Ba mẹ hãy tham khảo ngay những hoạt động dưới đây giúp bé ngày một nâng hạng kỹ năng quản lý cảm xúc của mình:
- VIẾT NHẬT KÝ: Theo tiến sĩ Jason Moser, giáo sư tâm lý học Đại học bang Michigan: “Viết ra cảm xúc bên trong có thể làm cho tâm trí không còn nghĩ về những việc làm bạn căng thẳng, khiến sự lo lắng bị đốt cháy. Kỹ thuật này giúp đánh lạc hướng bộ não khỏi những cảm xúc tiêu cực”.
Do đó, ba mẹ hãy khuyến khích bé mỗi ngày tập viết nhật ký về những trải nghiệm xung quanh con, để con được thoải mái tâm lý hơn. - VẼ TRANH: Vốn từ vựng của các con còn hạn chế, nên không thể có các ngôn từ để thể hiện tâm tư tình cảm. Thế nhưng bức tranh vẽ lại là công cụ giúp trẻ thể hiện những mong muốn của mình, giúp đầu óc con thư giãn, vui vẻ thoải mái sáng tạo.
- NGỒI THIỀN: Việc này giúp con giải tỏa sự nhút nhát và lo lắng cũng như làm giảm sự hung hăng và hiếu động ở con. Khi ngồi thiền, bé sẽ tăng khả năng tập trung và cân bằng cảm xúc. Ba mẹ có thể cùng con ngồi thiền từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để giúp cả nhà thư thái đầu óc và tinh thần.
- TẬP THỂ DỤC: Hoạt động thể chất giúp cơ thể tiết ra dopamine – loại hormone của sự vui vẻ, đồng thời cải thiện sức khỏe, giúp con cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và giảm căng thẳng. Ba mẹ có thể cùng con chơi những trò chơi thể thao để con thêm lanh lợi và vui vẻ.
- Bật mí với ba mẹ: Khi con theo học tại Trung Tâm Toán Titan sẽ được tham gia những khóa học thú vị, giúp con rèn luyện thêm nhiều kỹ năng hơn. Vì thế ngoài 4 hoạt động trên, ba mẹ hãy đăng ký cho con học tập tại Toán Titan, con vừa được học kiến thức, vừa có một tinh thần thật thoải mái.
Các hoạt động giúp bé quản lý cảm xúc tốt nhất
